Egészséges desszertek amikor fogyni próbál, Vélemények
Tartalom
A táplálkozás folyamatát agyunk irányítja, és erre erősen kihatnak érzéseink, lelkiállapotunk.
Diétás és egyszerű desszertek
A dietetikus az önmagát éheztető embert pszichológus vagy pszichiáter segítsége nélkül bizony nem tudja kezelni. A csokoládé, édesség iránti sóvárgás kezelésére ma még nincs egységes javaslat, ám külföldi publikációk, szakkönyvek legalább fogyás clinton ms annak okait, hogy mi állhat a háttérben. A cukor iránti sóvárgás okai A cukor iránti sóvárgás okai lehetnek a boldogtalanság, feszültség, stressz, depresszió és különböző környezeti tényezők.
A kellemetlen érzések természetesen étvágytalanságot is kiválthatnak, azonban sokkal gyakoribb az, ha valaki nehéz helyzetében nassol, vagy zsíros ételeket fogyaszt. Mi lehet ennek az oka? Ha te is éreztél már nyugalmat és boldogságot egy tábla csokoládé vagy sütemény elfogyasztása után, akkor szinte tudod is a választ… Mi lehet a megoldás az édesség iránti vágy leküzdésére?
Bár maga a függőség nem elfogadott jelenség — ám ahogy az a fentiekből is kiderült — az édességek és zsíros ételek iránti vágy hátterében gyakran állnak lelkiállapotunkkal kapcsolatos tényezők — így a megoldásnak is a lelkünkre kell hatnia. Azaz, a csodadiéták, receptek és étrend-kiegészítők valószínűleg nem szüntetik meg a kínzó édességvágyat.
Borlevest már mindenki felszürcsölte? Már az utolsó gombóc töltött káposzta is elfogyott?
Az édes-cukros és zsíros ételek mint például a csokoládé, vagy fruktózban dús cukorszirupos finomságok fogyasztása kellemes érzéseket válthatnak ki bennünk, ezt a jó érzést pedig újra és újra át akarjuk élni. Ha boldogtalanok vagyunk, akkor gyakrabban nyúlunk átmeneti megoldást nyújtó pótszerekhez, ám a probléma ettől még nem oldódik meg.
Mit tehetsz? Vedd igénybe pszichológus vagy kineziológus segítségét, aki segíthet kideríteni azt, hogy milyen lelki okok állnak a egészséges desszertek amikor fogyni próbál.
A depresszió gyógyszeres kezelést is igényelhet, ezt szakember pszichiáter feladata eldönteni, ám szerencsére enyhébb esetekben közérzeteden és szenvedélyeiden szelídebb eszközökkel is javíthatsz. Egyre több adat támasztja alá azt, hogy az omega-3 zsírsavak a jó közérzet megőrzésében is fontos szerepet játszhatnak.
Ha bármilyen gyógyszert szedsz, halolaj fogyasztása előtt, feltétlenül kérd ki szakember dietetikus vagy orvos tanácsát! Jó választás lehet a alma-meggy kombináció vagy a már jól bevált őszibaracknektár.
Már egy kis darabka is elnyomja az édesség utáni vágyat és garantáltan visszanyomja az éhségérzetet! Nem kell vele sokat pepecsélni, ráadásul még egészségesnek is mondható.
Eltelítenek és hasonlóan kellemes érzést keltenek benned, miközben az extra kalóriákat megspórolod. Mert mindenünk a gyümölcs. Ne feledd: Az édesség rabságából az egyik kitörési út — a holisztikus szemléletet is figyelembe véve —, ha boldogabbá, teljesebbé teszed az életedet!
Fotó: Profimedia — Red Dot.