20 zsírégető étel, ami támogathatja a fogyási céljaid

Egészséges ételeket amelyek segítenek a fogyásban

Kapcsolódó cikkek

Pörgesd fel az anyagcseréd azokon a napokon is, amikor nincs időd mozogni! Az alábbi varázslatos életek természetes módon égetik a kalóriákat, így az eredmény garantált.

egészséges ételeket amelyek segítenek a fogyásban

Tojás A tojás az egyik legjobb fehérjeforrás. Mind a 9 nélkülözhetetlen aminosav megtalálható benne, amire a szervezetünknek szüksége van. A különböző kutatások egymás után bizonyítják, hogy azok, akik tojást reggeliznektovább érzik jóllakottnak magukat, ezáltal a nap további szakaszában jelentősen kevesebb kalóriát vesznek magukhoz.

A fehérjében gazdag reggeli ugyanis kordában tartja az étvágyat, így a fogyás garantált. Chia mag A chia magot orvosságként használják Közép- és Dél-Amerikában, de már a világ más részein is felfedezték már, hogy hatékonyan segít megelőzni a cukorbetegséget, az elhízást, illetve a szív- és érrendszeri betegségeket is.

A chia van gyulladáscsökkentő zsírokkalfehérjével és rostokkal. Már egy teáskanálnyi mennyiségben mg Omega-3 zsírsav, 4,5 g rost és 3 g fehérje rejlik.

További cikkeink a témában

A tojáshoz hasonlóan sokáig teltségérzetet biztosít, így megelőzhető vele a hízáshoz vezető nassolás. Fahéj A fahéj igazi zsírégető csodaszer: felpörgeti az anyagcserét, gátolja a glükóz felszívódását és segíti az inzulin termelődését, ezáltal kiűzve a cukrot a véráramból.

  1. 20 zsírégető étel, ami támogathatja a fogyási céljaid | Diéta és Fitnesz
  2. Csirkehús A sovány csirkehús, mint például a bőr nélküli csirkemellfiléjó fehérjeforrás, a minőségi fehérje pedig minden egészséges diéta alapja.
  3. 14 étel, mely segíti a fogyást

Gyulladáscsökkentő hatása miatt szintén felveszi a harcot az elhízással. A reggeli kávédból ne felejtsd ki ezt a csodás ízű és hatású fűszert! Gyömbér A fahéj mellett a gyömbér a másik nélkülözhetetlen fűszer, ha a fogyás a cél. Elűzi az éhséget, fokozza a zsírégetést és nagyszerű házi orvosság.

Többek között javasolható gyomorpanaszok, emésztési zavarok, puffadás és hányinger ellen.

A bazsalikommag előnyei a bőrben és az étrendben

Igyál meg naponta bögre gyömbérteát, amely egyszerre nyugtatja meg a gyomrod és fogyaszt! Avokádó Az avokádó azon ritka ételek egyike, amelyek tele vannak egészséges, gyulladáscsökkentő zsírsavakkal, megfelelő mennyiségű fehérjével és sok-sok rosttal.

  • Zsíros ételek, amelyek segítenek a fogyásban | Egészséges étel a közelben
  • Zsírvesztés szoptatáskor

Hihetetlen, de egyetlen avokádó gramm rostot tartalmaz. Napi fél darab avokádóval sokat tehetsz az egészséges ételeket amelyek segítenek a fogyásban. Bogyós gyümölcsök A bogyós finomságok tele vannak polifenollal, olyan természetes vegyülettel, amely véd a szív- és érrendszeri betegségektől.

egészséges ételeket amelyek segítenek a fogyásban

Főleg áfonyát és epret érdemes rendszeresen fogyasztani. A polifenolok ráadásul csökkentik a testsúlyt, megakadályozzák a zsírok lerakódását, megszüntetik a testben fellépő gyulladást és védik a bélflórát.

  • Ételek, amelyek segítenek a fogyásban Az egészséges táplálkozás a bazsalikom magokon Slism
  • Hogyan lehet elveszíteni a hasam kövér

Zöld tea Ha a fogyás és a zsírégetés kerül szóba, nem feledkezhetünk meg a zöld teáról. Növeli az energiát, a benne található polifenolok pedig meggátolják a nyugalmi anyagcsere csökkenését, amely leggyakrabban felelőssé tehető az elhízásért. Quinoa A gluténmentes quinoa tele van magnéziummal, amely egyensúlyban tartja a vércukorszintet és az energiát.

egészséges ételeket amelyek segítenek a fogyásban

Ha igazán egészséges köretet keresel, akkor nem is találhatnál jobbat, mint az éhségűző quinoát. Fotó: Profimedia — Red Dot.