Mikor működik az 1200 kalóriás diéta? A dietetikus válaszol

Fogyókúra 1200 kalóriával nőknek, Kóstoló 6. Fogyókúra kalóriával nőknek - Pro Book kiadó.

fogyókúra 1200 kalóriával nőknek

Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol. Mintaétrend 1. Tízórai: fél alma felkockázva, gramm görögjoghurttal elkeverve - kalória. Ebéd: grillezett csirkemell görögsalátával - kalória.

fogyókúra 1200 kalóriával nőknek

Uzsonna: 1 cukormentes müzliszelet - 66 kalória. Vacsora: 4 szelet rozsos abonett zsírszegény tehéntúró fűszerekkel, 3 csemegeuborka - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 45 fogyókúra 1200 kalóriával nőknek zsír, 85 gramm fehérje, gramm szénhidrát.

fogyókúra 1200 kalóriával nőknek

Tízórai: 10 szem mandula - 63 kalória. Ebéd: 10 dekagrammos sültkaraj-szelet káposzta salátával - kalória. Uzsonna: 3 korpás keksz, 1 mandarin - 98 kalória.

fogyókúra 1200 kalóriával nőknek

Vacsora: 2 főtt tojás, 4 szelet rozsos abonett, egy közepes méretű kaliforniai paprika - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 35 gramm zsír, 65 gramm fehérje, gramm szénhidrát 3.

fogyókúra 1200 kalóriával nőknek

Tízórai: 1 mandarin1 körte - 92 kalória. Ebéd: kerti saláta olívaolajos tonhallal, gramm mozzarella sajttal, salátával - kalória. Uzsonna: egy pohár natúr joghurt - 93 kalória.

fogyókúra 1200 kalóriával nőknek

Vacsora: sovány tehéntúró vaníliaaromával, reszelt citromhéjjal, mazsolával - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 50 gramm zsír, 75 gramm fehérje, gramm szénhidrát Videónkból kiderül, a szakértő szerint mely vacsorákkal jársz a legjobban, ha fogyni akarsz.

Mennyit és mit egyek, hogy elérjem a célom?! [Kalóriaszámolás EGYSZERŰEN!!]