Elkészítése (három napra elegendő)

Fogyókúra blog

Tartalom

    fogyókúra blog

    Két év, 40 kiló mínusz. Hosszú fogyókúra kicsit másképp - költségalapú diétával.

    fogyókúra blog

    A Buksza szerzője több mint két évvel évvel ezelőtt a kilós ligába tévedt, ami már nem volt vicces. Közhely, de fogynom kellett.

    Mielőtt folytatnám a Hay-féle elkülönített étrend magasztalását, megosztom veletek egyéb fogyókúrás tapasztalataimat. Van néhány. A diéták A kalóriásról már írtamés azzal kapcsolatban csak annyit mondanék, akinek különleges egészségügyi okai nincsenek, ne vágjon bele. Gyors eredményt lehet ugyan elérni vele, de ha valaki nem gondoskodik a megfelelő vitaminbevitelről, a szervezete nagyon megsínylheti. Szóval, sínylődni fog.

    Hogy kerül ez a Bukszára, úgy, hogy még pénzben is jobban jár az ember, mivel a kajaköltségvetés alapeleme ennek a módszernek. Fotó: Origo a kép illusztráció Szóval a kilóról 91 kilóra fogytam. A fogyókúratanácsok között fogyókúra blog a legfontosabbak között említik a mozgást, igenám, de kilósan lényegében 5 perc sport után kidöglik az ember, gyülöltem az egészet, se sikerélmény, se kitartás.

    fogyókúra blog

    Szerepe volt annak is, hogy az összes sport nem jött számításba egy meg nem műtött térdszalagszakadás miatt. Maradt az étrend megváltoztatása, erről szinte már mindent megjelent, de volt egy plusz tényező.

    A költségvetés átszabása.

    • Fogyókúra S.O.S. !!! - Index Fórum
    • Вход на Facebook | Facebook
    • 40 kilós fogyás csoda nélkül - Buksza blog
    • Fogyókúra Blog: "fogyókúra"
    • A fogyókúra hatalmas népszerűségnek örvend Japánban.

    A Táfelspicc remek diétaenciklopédiáját egyébként itt olvashatja el. A fogyókúra előtt, napi, heti rendszerességgel felírtam, mennyi megy el éttermi, büfés evésekre, élelmiszerekre, üdítőkre, szeszes italokra. Majd a fogyókúra kezdetén az addig átlagos összeget felére, harmadára - mikor hogy - csökkentettem, és ezt a keretet szigorúan betartottam.

    fogyókúra blog

    Így lehetővé vált, hogy ókor-ókor dagasztó ételeket is ehessek, igaz csak keveset. Jellemzően inkább mást ettem, mint korábban, például reggelire 2 darab túros táska vagy kakaós csiga forint helyett 2 darab banán vagy alma kb.

    fogyókúra blog

    Az esetleg kétes fogyókúra blog, méregdrága táplálékkiegészítőkre sincs szükség, az azokhoz képest filléres vitaminokkal is jól lehet menedzselni a vitaminháztartást. A lényeg, hogy a kajaköltést csökkentsük és a fogyókúrához passzoló ételekre fordítsuk a megvágott keretet, az eleje nem könnyű, de az eltűnő kilók és a megtakarítás kárpótol.

    fogyókúra blog

    A legfontosabb lépések: - jegyezni, mennyit költünk, költöttünk élelmiszerre, italra, és a költségvetést csökkenteni, és szigorúan betartani a keretet - cereáliák, kenyér, zsemle egyebek, nem vagy csak ritkán - köret krumpli, rizs ritkán, helyette saláta - gyorséttermek nem, vagy csak ritkán akkor is menü helyett egy szendvics - sör és tömény nem, vagy alig, inkább bor, fröccs - számon tartani a szakirodalom alapján a kalóriákat, nem kell tizedekre pontosan, de nem árt tudni, mi hány kalória -emellett a vitaminháztartást menedzselni gyümölcsökkel, zöldségekkel stb.

    Az említett módszer saját, de bevált fogyókúra blog. A fogyókúra, a súlyvesztés üteme egyénfüggő, de, ha a legfontosabb feltételeket betartjuk, lesz eredmény.

    Ha tetszett a fogyókúra blog, vagy a többi poszt, akkor szeresse a Bukszát a Facebookon! Ha véleménye van a témáról, ne habozzon! Korábbi Buksza-posztok:.