Zabpehely diéta – „okos” és „ésszerű” módszer a fogyás érdekében

Fogyás ésszerű arány

A jojó-effektust csak úgy tudod elkerülni, ha nem a rohamfogyókúrákat követed.

próbál teherbe esni és lefogyni

Persze időnként minden nő életében van olyan alkalom, amikor pár nap alatt szeretné összekapni magát, például mert esküvőre hivatalos, és bele kell férni a kiszemelt ruhába.

Ez időnként belefér, az egészséged ettől még nem fog károsodni. Azonban ész nélkül nem szabad sanyargatni a testedet, mert duplán megsínyli a tested.

veszteség bélzsír

Először amikor drasztikus koplalásnak, terhelésnek teszed ki, majd másodszor, fogyás ésszerű arány a lehetetlen éhezést feladva túleszed magad, és sokkal több jön vissza, mint szépség trim zsírégető előtte volt rajtad.

Mit tehetsz ennek elkerülése érdekében?

Motivációhiány! Mit tegyek, ha alább hagyott a motivációm? - Fogyás Diéta Fogyókúra

Ésszerű kalóriacsökkentés Ahhoz, hogy fogyásnak indulj, az első és legfontosabb dolog, hogy válassz egy olyan diétát, amit huzamos ideig tudsz követni, teljes körű táplálkozást biztosítfogyás ésszerű arány minden tápanyagot megkap a szervezeted amellett is, hogy kevesebb kalóriát viszel be egy nap.

Éhezés nélkül kell lefogyni, ahhoz, hogy ne csak karcsúbbá válj, hanem karcsúbb is maradj. Lassabban fognak ugyan leolvadni a kilók, de biztosan tudhatod, hogy ezektől a fölös kilóktól végleg búcsút vehetsz.

Ez kárpótol a lassabb haladásért!

zsírégetést és lakomát

Testmozgás Bizony, testmozgás nélkül nem érhetsz el igazi változást. A diéta hatására a mérleg kevesebbet fog mutatni, és a centi szerint is kisebb ruhákba is beleférsz majd, de a párnácskák még párnácskák maradnak.

  • Zsírégető rs
  • Elveszíti 16 testzsírt

Ha feszes hasat, popsit, combot szeretnél, akkor rendszeresen sportolnod kell. Gyorsan fogyaszt, jókedvűvé tesz, ingyen van: 6 dolog, amit tudnod kell a futásról A fokozatosság itt is kulcsfontosságú, mert ha nagy nekibuzdulásból veszel egy fitneszbérletet, és azonnal tízkilós súlyokkal nyomsz le egy edzést, akkor olyan mértékben megterheled a szervezetedet, hogy mindened tiltakozni fog egy újabb alkalom ellen.

Gyakoribb, mint gondolnánk! Napi szinten kevesebb kalóriát kell magunkhoz venni, mint amennyit felhasználunk.

Ehelyett inkább kezdj rendszeresíteni egy fél órás-órás sétát, amit fokozatosan emelj kocogásra, biciklizésre, könnyed testmozgásra. Ha a rendszer beállt, jöhetnek a nagyobb kihívások és az edzőterem.

Talán annyi az eltérés, hogy egy valóban hasznos élelmiszert sikerült bemocskolni, elsősorban joghurttal.

Pihenés Az alvás és az elegendő pihenés is szükséges a szép alakhoz. Nyolc-kilenc óra alvás meghálálja magát, hiszen nem leszel annyira éhes, a szervezeted nem étellel akarja pótolni a plusz energiaszükségletet, ami a fáradság legyőzéséhez kell. Az izmaid is pihent állapotban tudnak regenerálódni, hogy újra készek legyenek az edzésre.

  • Reggeli diéta
  • Fogyás arcátalakulás