Garnélarák segít a fogyásban. Jó a garnélarák enni?
Ételek és italok az étrendben
Bár gyakran összekeverik a garnélarákkal, és valójában bár a garnélarák nagyon nagy garnélarák akár 20 centiméter hosszúságú, akár 40 centiméteres fekete tigrisrákot nem számolvaaz igazság az, hogy némileg eltérnek a a rózsaszín vagy szürke garnélarák.
Gasztronómiai és táplálkozási szempontból az igazság az, hogy meglehetősen gyakori ételekkel szembesülünk, és sok országos konyha remekét tartják számon, amelyek közösek az olyan ételekben, mint a paella, vagy különleges alkalmak például karácsony.
A garnélarák táplálkozási tulajdonságai A garnéla különösen gazdag különböző alapvető tápanyagokban, ami szükséges az egészségünkhöz és a testünk megfelelő működéséhez. Egyrészt kiemelkednek a magas fehérjeszerűségükért, amelyek a szervezetünk megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek; gazdag vízben és alacsony zsírtartalmú, szénhidrátokban és ezért kalóriában gramm garnélarák csak 0,80 gramm zsírt és kilokalóriát biztosít.
Másrészt nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A vitaminok közül kiemelhetjük: B3-vitamin: részt vesz a fehérjék, szénhidrátok és zsírok által biztosított energia felhasználásában, valamint a nemi hormonok és a glikogén szintézis előállításában.
- Egyél, hogy fogyj! 8 étel, amitől szebb és karcsúbb leszel! | futurecup.hu
- 8 laktató ebéd, ami segíti a fogyást: kalóriásak, tele vannak rosttal - Fogyókúra | Femina
- Keress receptre vagy hozzávalóra Egyél, hogy fogyj!
- A garnélarák étkezési előnyei
- A garnélarák egészséges?
- Zsírvesztés süti
B9-vitamin: nagyon fontos azoknak a nőknek, akik teherbe akarnak esni, mivel megakadályozza a placenta, az agy és a garnélarák segít a fogyásban csigolyájának hibáit. Bvitamin: fontos a neuronok működésében, valamint a vörösvérsejtek érésében.
E-vitamin: az antioxidáns előnyeiről ismert alapvető tápanyag. Csökkenti a szabad gyökök hatását, és segít a rák megelőzésében is.
A garnélarák étkezési előnyei
Emellett kisebb mennyiségben is hozzájárul a B1 és B2 vitaminhoz. Az ásványi anyag tartalmával kapcsolatban kiemelhetjük: A magnézium: támogatja az idegimpulzusok átadását, erősíti a csontrendszert és a fogpótlást, segít megőrizni a vérnyomást és védi a véredények falát, mint értágító.
A szelén: serkenti az immunrendszert és segít megvédeni testünket a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben. Ezenkívül antioxidáns hatással segít megelőzni a rákot. Nátrium: annak ellenére, hogy alapvető fontosságú a szervezetünk számára, a garnélarák nagy mennyiségben hozzájárulnak az ásványi anyaghoz, ezért nem ajánlott azt magas vérnyomású emberekben és folyadékmegtartó problémákkal küzdő emberekben fogyasztani. A vas: segít megelőzni a vashiányos vérszegénységet, vagy kezelni, ha már jelen garnélarák segít a fogyásban.
A garnélarák tápértéke.