Egyes területeken könnyebben megtartják a zsírt. Hogyan égetjük el?

Éget a hasi zsír tudománya

Mackó álomvers Hogyan engedjem le a hasamat?

Arra számít, hogy először észreveszi a zsírvesztést az arcán és a nyakán, de ennek ellenére bízzon a folyamatban. A stressz károsíthatja Legtöbben mindig is mondták nekünk, keményebben kell dolgoznunk és erősebben kell nyomulnunk, ha akarunk valamit. A legtöbb esetben ez igaz.

Hogyan égethetek zsírt a combomon? Ez normális, a has olyan terület, amely nem reagál jól a fogyás és az edzés klasszikus módszereire, ugyanúgy, mint néhány embernek problémái vannak a test más "makacs" területeiről származó zsírégetéssel. Ezért meg kell vizsgálnunk, hogy pontosan mit tehetünk a helyzet megfelelő kezelése érdekében.

Egyes területeken könnyebben megtartják a zsírt.

Hogyan ég a zsír a hasán, az alján és a combján?

Hogyan égetjük el? Vegyünk hipotetikusan két helyzetet: Alex és Maria.

éget a hasi zsír tudománya

Mindketten keményen dolgoztak a fogyásért néhány hónapig, és elég jól haladtak, de úgy tűnik, hogy ez a nagy időszak véget ért. Alexnek még mindig "pénztárca" takarja a hasát, és a híres "szerelmes fogantyúk" megőrjítik.

Segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól.

Maria nem tudja megérteni, miért vékonyodott el felsőteste szépen, de a combja és a feneke nem akar javulást mutatni. Biztosan az egyik helyzetbe kerül. Választhat korlátozó étrendet, vagy kiegészítőket használhat a kolumbiai csiga kivonatból, és még mindig nem kapja meg az álomtestet, vagy megismerheti a tudományt, ami mögött vannak bizonyos területek, amelyekben "makacs" zsír van, és mit tehet azért, hogy orvosolja a helyzetet.

Miért nem égetem el a zsírt a hasamon, a lábamon és az alján? Van néhány konkrét oka annak, hogy a test bizonyos területei könnyebben éget a hasi zsír tudománya, mint mások, és más területeken a zsír egyszerűen miért nem akar eltűnni.

Ha férfi vagy, akkor meglehetősen nagy az esély arra, hogy a gyomrát és főleg az alsó hasi és ferde felületet és az ágyéki zsír eleresztésével kínozzák.

Ha nő vagy, akkor valószínűleg a combod, a feneked és a medencéd nem zavarta meg? Lássuk hát A fogyás mögött álló tudomány Azt már tudjuk, hogy a fogyást és a súlygyarapodást egy meglehetősen egyszerű elv vezérli: az energiamérleg.

éget a hasi zsír tudománya

Az energiaegyensúly a testünkkel táplált energia és az elfogyasztott energia közötti kapcsolat. Mint valószínűleg tudja, kalóriában mérik.

éget a hasi zsír tudománya

Az ötlet világos és egyszerű: A fogyás azt jelenti, hogy több energiát éget el, mint amennyit elfogyaszt és a súlygyarapodás mind zsírban, mind izomtömegben pont az ellenkezőjét igényli: nagyobb a fogyasztás, mint az égési sérüléseknél. Továbbra is így nézheti a helyzetet: naponta teste raktározza a zsírt, ha eszik, és elégeti a zsírt, amikor már nincs energiája az ételből.

A zsírlerakódások egyszerűen energiaraktárak, és mivel a test semmiből nem képes felesleges energiát létrehozni, nem növekedhetnek, ha a test nem kap extra energiát a tároláshoz, mint amennyit meg tud égni kalóriatöbblet. Ezért tanulmányok kimutatták, hogy amíg kevesebbet eszünk, mint amennyit égetünk, fogyunk, függetlenül attól, hogy sok szénhidrátot tartalmazó étrendet vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követünk-e ezt azért említem, mert sokan úgy vélik, hogy a fogyás titka az alacsony szénhidráttartalmú étrendben rejlik.

éget a hasi zsír tudománya

Eszembe jut Mark Haub professzor híres esete, aki körülbelül 12 kg-ot fogyott a gyorsétel-étrenddel, csak édességeket és ostobaságokat fogyasztott, de fenntartotta a kalóriahiányt. Tudom, még mindig felhúzom a szemöldököm, amikor ilyen esetekről olvasok, de egy évtizede a tanulmányok megerősítik, hogy kétségtelen, hogy a termodinamika első törvénye szerint működő energiaháztartás az alapvető mechanizmus, amely szabályozza a tárolást és a redukciót.

Az ellenálló zsír elégetésének egyszerű tudománya Ha eszel, a test több anyagra bontja az ételt, és inzulint bocsát ki a vérbe, hogy tápanyagokat szállítson a sejtekbe. Ha ebben a táplálkozási állapotban van, a zsírégetés folyamata nem megy végbe, és attól függően, hogy mennyit eszel, ez több órát is igénybe vehet. A mechanizmus fiziológiailag értelmes. Miért kellene a testnek zsírégetésre energiára amikor mindent megkap éget a hasi zsír tudománya ételtől?

Nincs valódi oka, és akkor kapcsolódik értékes zsírhoz, ha az élelmiszerekben az energia elfogy. Addig, amíg a tápanyagok felszívódnak, az inzulinszint is csökken a test úgy érzi, hogy az étkezés utáni energia fogy.

A hasi zsírégetés tudománya

Legtöbbször a test zsírégetést éget, hogy kielégítse energiaigényét. Napról napra zsonglőrködik az elfogyasztott tápanyagok két tárolási állapota és a készletek kimerülése esetén a lerakódások elégetése között.

éget a hasi zsír tudománya

A megégetésért A zsír "mobilizálása", a szervezet katekolaminoknak nevezett vegyszereket termel. Ezek a molekulák a véren keresztül haladva kötődnek a zsírsejtek receptoraihoz, ami a sejtekben tárolt energia felszabadulását generálja, hogy tüzelőanyagként elégesse.

Zsírtudomány-Hogyan lehet eltávolítani a zsírt

A zsírsejteknek éget a hasi zsír tudománya katekolamin-receptoruk van: alfa- és béta-receptorok. Röviden, a béta receptorok felgyorsítják a zsír mobilizálódását, míg az alfa receptorok lassítják azt. Lássuk, mi a nagy különbség a "szokásos" és az "ellenálló" zsírok között: Az alfa- és béta-receptorok aránya az egyes sejtekben meghatározza, hogy mennyire könnyű vagy nehéz mozgósítani a bennük tárolt energiát.

Ezért ha lefogy, azonnal látni kezd a főleg béta receptorokat tartalmazó zsírtömeg csökkentése, de a több alfa-receptort tartalmazó zsírsejtek sokkal nehezebben reagálnak stratégiáira. A legtöbb férfi számára ez azt jelenti, hogy a fogyás a karokban, a vállakban, a mellkasban, az arcban és a lábakban enyhén megy végbe, és lassabban megy végbe olyan területeken, mint a has vagy a hát alsó része.

A nőknél a "makacs" zsír az alsó testben szárnyak, alsó, comb csoportosul.