Fogyás hasról? egyszerű módszerek a hasi zsír gyors elvesztésére

Hogyan fogyhatok gyorsan vissza a zsírból. Fogyás tartósan, avagy hogyan fogyhatsz hatékonyan, fogyókúra nélkül?

Tartalom

    Itt olvashatja el, hogyan lehet étrenddel és testmozgással biztonságosan felgyorsítani a zsírvesztést, anélkül, hogy kockáztatná, hogy visszaszerezze azt az úton.

    hogyan fogyhatok gyorsan vissza a zsírból

    Mit kell enni, hogy gyorsan fogyjon a zsír "A zsírvesztés leggyorsabb módja a cukor eltávolítása és az egyszerű szénhidrátok, például kenyér, tészta, burgonya és rizs csökkentése" - mondta Wendy Scinta, MD, MS, az elhízás-egészségügyi szövetség elnöke és a fayetteville-i székhelyű, igazgatósági képesítéssel rendelkező bariatrikus orvos. A kontextus szempontjából 20 gramm nettó szénhidrát a nagyon alacsony szénhidráttartalmú keto étrend tartományába esik.

    Scinta elmagyarázta.

    hogyan fogyhatok gyorsan vissza a zsírból

    Ha meg szeretné tisztítani étrendjét, kezdjen lassan több növényi étel fogyasztásával, majd váltson alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendre, ha ezt szeretné megtenni. Hogyan kell gyakorolni a zsírvesztést Míg a diéta a legeredményesebb a zsírvesztés felgyorsításában, a testmozgás elengedhetetlen.

    Mindkét orvos javasolja a magas intenzitású intervallum edzés HIIT beépítését a zsírégetés sebességének növelése érdekében az edzés alatt és után.

    hogyan fogyhatok gyorsan vissza a zsírból

    De természetesen a hosszú távú siker biztosításának legjobb módja az, ha meghallgatja testét és annak tempójában fogy.