Hogyan fogyok vissza a zsírból

Innen tudhatod, hogy izomból fogysz és nem zsírból player. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

HOGYAN FOGYTAM LE 40kG-t?! 1. rész - ÉlettervezésVivivel

Hiába eszel kevesebbet és edzel többet, attól még nem biztos, hogy az úszógumi tűnik el. Ha hirtelen lerepültek rólad a kilók, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy onnan is fogytál, ahonnan szerettél volna. Igen, könnyen lehet, hogy zsír helyett az izom hagyott el téged.

Így viszont az agyad sem tud rendesen kommunikálni az izmokkal, ami így nemhogy nem fejlődik, de még el is hagy téged. Ha pedig közben még a testzsírszázalékod sem változik, akkor már biztos lehetsz benne, hogy nem onnan dobtál le magadról, ahonnan szerettél volna.

Állandóan fáradtnak érzed magad Fogyni akarsz, ezért kevesebbet eszel és többet edzel. A kevesebb bevitt energia és a több edzésmunka viszont a hatékonyság és egyben a regenerálódás rovására is mehet, ami nemcsak az izmaidon látszik meg, de az energiaszinted csökkenésével is jár.

Ne csodálkozz, ha állandóan kimerültnek érzed magad és minden — akár hétköznapi — tevékenység igazi kínszenvedést okoz. Ha azért foglalkoztat annyira ez a dolog, mert életmódváltásba kezdenél Mi nagyon beleálltunk az életmódváltásba: 1.

Nagyszerű érzés, amikor rálépsz a mérlegre, és azt látod, hogy végre két-három kilóval kevesebbet mutat. Nem mindegy azonban, hogyan és miből fogytál.