Hogyan segíthet a családjának fogyni
Top receptek
Ez az igazság az édesburgonya és a fogyás kapcsolatáról Life. Íze kissé édeskés, éppen ezért házi csipszként is fogyasztják, ha némi cukorpótlékra vágynának.
A fogyókúrázók körében is népszerű zöldségféle, de mégis miért hiszik azt, hogy segít a fogyásban? Az édesburgonya, azaz batáta, nevével ellentétben nem rokona a burgonyának. Egészséges színes gumók és sokrétű felhasználás Az édesburgonya tele van A- B- B6- C- és E-vitaminnal, gazdag káliumban és mangánban, továbbá alacsony a koleszterin- és zsírtartalma.
Hogyan segíthet a családjának fogyni nálunk megszokott sárgás-narancsos színűtől eltérő is lehet a gumó húsa: fehér, lila, vörös, de akár rózsaszín is. Elsősorban köretként fogyasztjuk, sütve különböző szószokkal lehet tálalniForrás: Shutterstock Elsősorban köretként fogyasztjuk — süthetjük, grillezhetjük, főzhetjük —, de készülhet belőle liszt, keményítő és szeszes ital is.
Az édesburgonya nem csodaszer, csupán egy keményítőtartalmú, egészséges szénhidrát. A fogyás elősegítése nem abban rejlik, hogy minden szénhidrátot megvonunk magunktól — amit nem is igen tudunk megtenni, vagy ha mégis minimálisra csökkentjük, a szervezetünk normális működését veszélyeztetjük.
Az eredmény garantált.
Ilyenkor elsősorban az egészséges szénhidrátforrások bevitelére kell törekedni, továbbá a GI és a GT értékük alapján érdemes megválogatni őket.
Ennek lényegéről korábban már részletesen írtunk. Az édesburgonya tele van A- B- B6- C- és E-vitaminnal, gazdag káliumban és mangánbanForrás: Shutterstock Az sem mellékes, hogy mennyire gazdag rostban, ami csökkenti az éhségérzetet, gyorsítja az emésztést és kordában tartja a vércukorszintet.
- 5 tipp, amelyek segítenek a fogyásban elektromos kerékpárral | eBike Choices
- Hónapos fogyókúra
- A zöld tea nemcsak frissít, de segíthet a fogyásban is! | Nosalty
- Így segíthet az alma a fogyásban | TEOL - Hogyan segíthet a családjának fogyni
- Fogyás csupa édességgel, mégis egészségesen?
- Zsírégetés legjobb módja az endomorf számára
- Diétáznál? Top 3 ital, ami tényleg segít a fogyásban - Blikk Rúzs
E tekintetben pedig az édesburgonya kiváló választás. A batátának ráadásul igen alacsony a kalória- és magas a víztartalma — ami szintén segíthet elnyomni az éhségérzetet.
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni sokat
- Szabó A A zöld tea egészségmegőrzést segítő hatása mellett segíthet megszabadulni a súlyfeleslegtől is.
- 31 nap remény fogyás
- Diy fogyás tippeket
- Fogyás greeley co
Forrás: Czanik Balázs Indítsd a napot édesburgonyás reggelivel: receptek Érdemes kísérletezni az édesburgonyával, mert nemcsak köretként, hanem reggeliként, főételként és desszertként is remek fogásokat lehet készíteni belőle. A reggelibe azért jó belecsempészni, mert a különleges íz mellett az alacsony glikémiás terhelése miatt roppant egészséges is. Olvasd tovább!
FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp
Tehát elmondható, hogy az édesburgonya rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú zöldség, ami mind hozzájárul ahhoz, hogy a tartós diétát folytatók és az időszakos fogyókúrázók körében méltán népszerű lehessen, akár köretként, akár főételként, akár nassolnivalóként fogyasztják.
Kapcsolódó cikkek.
- Keserű dinnye okoz fogyni
- A tudatosságba minden beletartozik, semmit nem ítél meg és semmit nem zár ki.
- Biztonsági karcsúsító bugyi
- Dash diéta
- 5 kg fogyás étrend