Legjobb tippek a sikeres fogyáshoz
Tartalom
Adunk néhány tippet, amivel sikerrel küzdhetsz a kilók ellen. Légy pozitív!
Igyál több vizet! Igyál meg minden nap legalább nyolc pohár vizet az étkezések között, illetve egy nagy pohár vizet az étkezések előtt húsz-harminc perccel.
A sikerhez elengedhetetlen a gondolkodásmód. Ahhoz, hogy ne fulladjon kudarcba a fogyókúrád, felejtsd el a negatív gondolatokat!
Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod! Ugye már többször megpróbáltál lefogyni? Bizony gyakran előfordul: ha nincs elég önbizalmad, nem hiszel igazán saját erődben, semmiféle diéta sem segít.
Ne arra koncentrálj, hogy mennyit fogytál, hanem összpontosíts a végeredményre, a kitűzött célra - írja a csupasport. Vezess étkezési naplót!
30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre!
Ma már nem feltétlenül kell kézzel írott naplót vezetned a napi étkezéseidről, hiszen számtalan mobilapplikáció áll a rendelkezésedre. Vannak olyan alkalmazások, amelyek azt is kiszámolják neked, hogy mennyi szénhidrátot, zsírt és fehérjét fogyasztottál egy nap. Készíts képeket!
Sokan elárasztják ételfotókkal az Instagramot. Ha nem is akarod minden ebéded, vagy vacsorád képét megosztani a közösségi oldalon, akkor is tanácsos, ha készítesz fotókat az ételeidről. A hónap végén visszanézheted a fotókat, ha esetleg volt olyan étel, ami nem fért volna be a fogyókúrádba, akkor tudod, hogy a következő hónapban mit csinál másképp a siker érdekében.
Tarts egyensúlyt az étrendedben! A feldolgozott élelmiszereket és a cukrot iktasd ki az étrendedből, de törekedj arra, hogy az ételeid tartalmazzanak sovány fehérjét, gyümölcsöket, zöldségeket, egészséges zsírokat és összetett szénhidrátokat. Azok közé tartozol, akik kihagyják a reggelit, hogy ezzel is kalóriát spóroljanak?
- 20 biztos fogyókúrás tipp - Fogyókúra | Femina
- 5 egyszerű tipp, amelyektől tényleg fogyni lehet - Tippek a természetes fogyáshoz
- 30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre! - Ripost
Pedig a reggeli nagyon legjobb tippek a sikeres fogyáshoz. Egyrészt feltölt energiával, másrészt beindítja az anyagcserédet.
FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp
Persze nem mindegy, hogy mit reggelizel. Fogyassz alacsony glikémiás indexű, lassan felszívódó szénhidrátokat, rostokat, zöldségeket, fehérjét.
Fogyás top 10 tipp. Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod!
Egyél fehérjét! A fogyás érdekében a legfontosabb étrendi változás, amit be kell tartanod, hogy egész nap egyél fehérjét.
A fehérje segít megőrizni az izomtömeget és beindítja a zsírégetést. A csupasport.
A cikkben például szó esik arról, hogy szabad-e zsírt enni.