30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre!

Legjobb tippek a sikeres fogyáshoz

legjobb tippek a sikeres fogyáshoz

Adunk néhány tippet, amivel sikerrel küzdhetsz a kilók ellen. Légy pozitív!

Igyál több vizet! Igyál meg minden nap legalább nyolc pohár vizet az étkezések között, illetve egy nagy pohár vizet az étkezések előtt húsz-harminc perccel.

A sikerhez elengedhetetlen a gondolkodásmód. Ahhoz, hogy ne fulladjon kudarcba a fogyókúrád, felejtsd el a negatív gondolatokat!

Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod! Ugye már többször megpróbáltál lefogyni? Bizony gyakran előfordul: ha nincs elég önbizalmad, nem hiszel igazán saját erődben, semmiféle diéta sem segít.

Ne arra koncentrálj, hogy mennyit fogytál, hanem összpontosíts a végeredményre, a kitűzött célra - írja a csupasport. Vezess étkezési naplót!

30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre!

Ma már nem feltétlenül kell kézzel írott naplót vezetned a napi étkezéseidről, hiszen számtalan mobilapplikáció áll a rendelkezésedre. Vannak olyan alkalmazások, amelyek azt is kiszámolják neked, hogy mennyi szénhidrátot, zsírt és fehérjét fogyasztottál egy nap. Készíts képeket!

legjobb tippek a sikeres fogyáshoz

Sokan elárasztják ételfotókkal az Instagramot. Ha nem is akarod minden ebéded, vagy vacsorád képét megosztani a közösségi oldalon, akkor is tanácsos, ha készítesz fotókat az ételeidről. A hónap végén visszanézheted a fotókat, ha esetleg volt olyan étel, ami nem fért volna be a fogyókúrádba, akkor tudod, hogy a következő hónapban mit csinál másképp a siker érdekében.

legjobb tippek a sikeres fogyáshoz

Tarts egyensúlyt az étrendedben! A feldolgozott élelmiszereket és a cukrot iktasd ki az étrendedből, de törekedj arra, hogy az ételeid tartalmazzanak sovány fehérjét, gyümölcsöket, zöldségeket, egészséges zsírokat és összetett szénhidrátokat. Azok közé tartozol, akik kihagyják a reggelit, hogy ezzel is kalóriát spóroljanak?

  • 20 biztos fogyókúrás tipp - Fogyókúra | Femina
  • 5 egyszerű tipp, amelyektől tényleg fogyni lehet - Tippek a természetes fogyáshoz
  • 30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre! - Ripost

Pedig a reggeli nagyon legjobb tippek a sikeres fogyáshoz. Egyrészt feltölt energiával, másrészt beindítja az anyagcserédet.

FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp

Persze nem mindegy, hogy mit reggelizel. Fogyassz alacsony glikémiás indexű, lassan felszívódó szénhidrátokat, rostokat, zöldségeket, fehérjét.

Fogyás top 10 tipp. Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod!

Egyél fehérjét! A fogyás érdekében a legfontosabb étrendi változás, amit be kell tartanod, hogy egész nap egyél fehérjét.

legjobb tippek a sikeres fogyáshoz

A fehérje segít megőrizni az izomtömeget és beindítja a zsírégetést. A csupasport.

legjobb tippek a sikeres fogyáshoz

A cikkben például szó esik arról, hogy szabad-e zsírt enni.