zsír - Angol fordítás – Linguee

Távolítsa el a zsír marhahúst

Salente Cuco - Peter Stupka boros marhahús receptje

Még mindig enni a marhahúst egy alacsony zsírtartalmú étrend részeként? Kis zsírt akarok enni, de szeretek enni egy alkalmi steaket vagy hamburgert. Meg kell abbahagynom a marhahúst? Válasz: Nem, nem feltétlenül. A marhahús egy rossz rapért kap, mivel ez telített zsír és koleszterin forrása, amelyek összefüggésben állnak a szívbetegség fokozott kockázatával. De vannak módok a marhahús bevitelére egészséges, alacsony zsírtartalmú étrendben.

Az összetevők

Menj sovány 29 darab marhahús van jelölve, ami azt jelenti, hogy kevesebb mint 10 gramm zsírt, 4,5 gramm vagy annál kevesebb telített zsírt és kevesebb, mint 95 milligramm koleszterint tartalmaz. Ha ezt megkapja, válassza a füstölt marhahúst, amely alacsonyabb a telített zsírban és a koleszterinben, és magasabb az omega-3 zsírsavakbanamelyek egészségesek.

Két módja annak, hogy kiderítsük, hogy a marhahús egyenes vágása: a fokozat és a vágás. A fokozat a marhahús mennyiségének zsírcsíkok összegét jelenti a marhahúsban. A három leggyakoribb kategória az elsődleges, a választás és a kiválasztás. A leginkább a legmodernebb vágások kapják a legmagasabb fokozatot.

Ezek a vágások nagyon gyengék, és leginkább az éttermekben találhatók. Látjuk a választást és a leggyakrabban választjuk ki a boltban.

Marha, sertés, csirke vagy lazac. Melyik a legegészségesebb?

A kiválasztásnak a legkevésbé marblingja van, tehát szelídebb és következésképpen kevésbé pályázó. A vágás a húst is ad nekünk egy nyom a legbelső marhahús.

A hüvelykujj szabályai szerint bármi, amit a liliom vagy a kerek jelez, sovány. A hét legvadabb vágás: szemkörnyék, felső kerek, kerek hegy, felső hátszín, alsó kerek, felső ló, és szelet.

A földi marhahús esetében keresse meg a talajtakarót vagy a talajtakarót, és válassza a karcsú vagy extra karcsú csomagokat.

zsírvesztés hormonális egyensúlyhiány

Gondolj kicsi Tartsa a részeket körülbelül 4 uncia, ami kb. Ez nem nagyon hangzik, de a marhahús nagyon gazdag és tele van fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a vasat, cinket, szelént, foszfort, B6-vitaminokat, Bet és niacint. Nem kell 12 uncia steak, hogy élvezhesse ezeket a tápanyagokat.

Főzzen alacsony zsírtartalmú

Mindannyian ott vannak egy 4 uncia adagban. Persze, íz és távolítsa el a zsír marhahúst hozzáadásával járul hozzá, de hozzájárul egy darab marhahús teljes zsírtartalmának feléhez.

fogyás szerv

Maximalizálja az ízt és a gyengédséget Az a gond, hogy a marhahúst legszívóbb darabokra választják, az, hogy anélkül, hogy a marbling mindent elnyújtó hatása lenne, nehéz lehet.

Ügyeljen arra, hogy a marhahús vágásához megfelelő főzési módszert válasszon. Gyakran a lean vágások előnyösek a nedves főzési módszerrelmint például a párolás, amely segíti a hús struktúrájának lebontását, ami fork ajánlatát teszi.

fogyás kilojoule naponta

Ha a marhahúst szeretné grillezni vagy szitázni, először pácolja őket. A rövid pácok ízt adnak, de egy hosszú, órás időtartam - segít a hús finomabbá tételében és ízesítéssel. A megfelelő pácéhoz savas összetevő, például ecet, bor vagy citruslevek szükségesek, egy kis olajjal, fűszernövényekkel és fűszerekkel kombinálva.

  • Húsos burgonyasaláta: 6 eredeti és népszerű recept - Egészség Távolítsa el a zsírdarált marhahúst Hőálló, kis olaj.
  • Hogyan vágjuk marhahúst - Hogyan Kell -
  • Húsos burgonyasaláta: 6 eredeti és népszerű recept, Távolítsa el a zsírdarált marhahúst

A steaknél hagyja el a magas zsírtartalmú ételeket, például a vajat, a sajtot és a krémalapú távolítsa el a zsír marhahúst. Nem kell több telített zsír.

Távolítsa el a zsír marhahúst

Kísérletezzen a gyógynövényekkel és a fűszerekkel. A fűszeres dörzsölést könnyű elvégezni, kedvenc gyógynövényeinek és fűszereinek kombinációját a kamrában, attól függően, hogy milyen austinites zsírégetés. Néhány elkészített dörzsölés sok sót tartalmaz, így a saját eszközeivel szabályozhatja a gyógynövények keverékét és elhagyhatja a sót, ha akarja.

A grillezők és a grillezés útmutatójának nagyszerű választéka van. Ha tetszik, tegyen egy pasztát úgy, hogy kis mennyiségű folyadékot ad hozzá a fűszer keverékhez. És egy távolítsa el a zsír marhahúst ízhez használja a barbecue szószot.

zsírzsírt éget

Ismét a kereskedelmi szószok általában nagy sót, de néhány alapvető összetevők, beleértve a paradicsomszószecet, melasz vagy barna cukorakkor a saját.

Tehát menj előre, és élvezze a marhahúst időről időre.

fogyókúrás újság

Ne felejtse el tartani, tartsa kicsit, és használja a lehető legkevesebb hozzáadott zsírt. Enjoy similar articles.