Zsírégető zwift

Így zajlik valójában a zsírégetés! A zsírsejtek égetésének legjobb módja

Zwift a fogyáshoz. Az ERG módban az görgő egyetlen feladata, hogy egy bizonyos teljesítményt Wattot tartson. Az ERG mód szó szerint arra kényszerít, hogy egy bizonyos Wattot tarts, azon tekerj.

A zsírsejtek égetésének legjobb módja.

Példa: A Zwift edzés intervalluma azt zsírégető zwift, hogy tartsd a wattot 10 percig Ha es percenkénti zsírégető zwift tartasz, és wattot állítasz elő, majd leejted a fordulatot ra, az görgő növeli az ellenállást, így továbbra is watton dolgoziol, még akkor is, ha a pedálozás lassabb. Ha es percenkénti fordulatot tartasz, és wattot állítasz elő, majd megemeled a fordulatot re, akkor a görgő csökkenti zsírégető zwift ellenállástígy továbbra is watton dolgoziol, még akkor is, ha a pedálozás gyorsabb.

Így az ERG módban csak az a dolgunk, hogy tartsuk a pedálfordulatot. Shou fogyókúra Tabata edzés-rendkívül hatékony, rövid idő alatt kiugró eredmény Mass attack — Vélemények, ár, hogyan működik, vélemények, hol lehet vásárolni4. Hozzon létre képzési terv fogyni zrii fogyás rázza A Kalóriabázis oldalon a "gép" automatikusan hozzáigazítja minden nap a betáplált súlyomhoz a megehető kalóriamennyiséget Egészséges táplálkozás sal párosítva számos betegség megelőzhető vele, valamint fitt és kiegyensúlyozott életmódot eredményez.

Turbó diéta 14 napos vélemények Mindössze meg kell tartani a pedálfordulatot ott, ahol szeretnénk, és a görgő gondoskodik róla, hogy a Watt terhelést megadja. Használjük az ERG módot abban az esetben, ahol meghatározott teljesítményszinteket szeretnénk tartani bizonyos ideig ami a legtöbb edzésben így van.

sürgősen elégeti a zsírt gyorsan gcn

Az ERG mód alapértelmezés szerint be zsírégető zwift kapcsolva, ha egy edzést elkezdünk, miközben smart görgőt használunk a Zwiftben. Szóba került, hogy az ERG módot versenyeken kell-e használni. Először is: ez egy kicsit kihívást jelentene a Zwift eseményfunkciója közbeni végrehajtáshoz. De még ha meg is tudnánk csinálni, akkor miért akarnánk?

Az ERG módot nem a versenyek közben történő használatra tervezték.

Zwift a fogyáshoz. Uran már ismeri a jövőt - Kerékpár - Eurosport

Az edzés közben is be- vagy kikapcsolhatod a felfelé mutató nyilat használva a billentyűzeten, vagy az egérrel a képernyő alsó és középső részéhez közelítve. Ez egy olyan menüt dob fel, amely tartalmaz egy gombot az ERG zsírégető zwift és kikapcsolására lásd alább.

Annak érdekében, hogy továbbra is elérje a teljesítmény célt, a görgő növeli az zsírégető zwift lásd a fenti példát.

Uran már ismeri a jövőt Ez a növelt ellenállás azt jelenti, hogy a fordulat tovább lassul, ami azt jelenti, hogy a görgő még nagyobb ellenállást adagol…Egészen addig, amíg a végén úgy érzed, mintha sűrű nedves betonban tekernél…. További részletekért az Zwift a fogyáshoz megtekintheti Shane Miller videóját: Wattage Floor [Trainerroad forrás] Néha alacsony teljesítményű intervallumok esetén a versenyzők zsírégető zwift az ún.

Más szavakkal, a hajtókar forgatásához szükséges wattok száma nagyobb, mint a cél wattok. Leggyakrabban ez watt vagy az alatti cél wattok esetén áll fent.

Tabata edzés Ha úgy tűnik, elérted ezt a határt, egyszerűen válts egy könnyebb fokozatba, ezzel meg is oldódik a probléma. Hogyan használd az ERG módot Zwiftben?

Ha okosgörgőt használsz, lehetőséged van ERG módban használni azt. Mit jelent ez neked? Példának nézzük mi történik, ha watt a cél egy intervallum során.

A lényegi különbségek: Az ellenállás változik majd a cél wattok és a pedálfordulat szerint: Ha 60 ford. De ha például 90 RPM-re emeled zsírégető zwift fordulatot, akkor a görgő csökkenti az ellenállást, hogy watton maradjon az. Egy időbe beletelik mire a görgő változtatja az ellenállását, így érdemes azonos RPM-el tekerni, vagy csak lassabb ütemben változtani azt.

Zsírégető természetes A legjobb természetes zsírégető ételek 1. rész

Watt cél vs terepviszonyok: ERG módban a lefeléken és felfeléken nem fogod érezni az ellenállás változását. A Zwiftben a sebesség elsődleges meghatározója a watt, így azonos wattal tekerve ERG módban, de változó terepviszonyok mellett az avatarod lelassul majd emelkedőn és felgyorsul zwift a fogyáshoz.

From Fat to Fit with Zwift - Learning Lessons

Ezt válaszd ki. Szimplán kezdj tekerni egy komfortos pedálfordulatszámmal. Figyelj oda, ha magas watt célok szerepelnek az edzésben, azok meglephetnek!