Fogyás és egészséges zsírok. Miért fontosak az egészséges zsírok a fogyókúrában is?

Fogyás és egészséges zsírok

Tartalom

    Az egészséges zsír jó a fogyáshoz.

    fogyás és egészséges zsírok fogyni banner

    Ezért kell zsírt enni, hogy fogyni tudj! Fogyás és egészséges zsírok Sokan még manapság is azt gondolják, hogy az egészséges étrend csak monoton lehet, hiszen rengeteg dolgot száműzni kell belőle. Ez az elgondolás viszont téves, hiszen a diéta nemcsak levegővételből és salátalevélből áll.

    fogyás és egészséges zsírok zsírégető dmha

    Tény és való, a zsírban sokkal több kalória van, mint a szénhidrátban vagy a fehérjékben. Emiatt úgy tűnhet, hogy érdemes fogyasztását a minimumra korlátozni, de leginkább kiiktatni, ha az ember fogyni szeretne.

    Mivel többfajta zsír létezik, szükségtelen egyenlőségjelet tenni közé, illetve a zsírpárnák gyarapodása fogyás és egészséges zsírok.

    fogyás és egészséges zsírok 20 pd súlycsökkenés

    Egészséges zsírforrások Bizonyos zsírokra a fogyókúra során is szükség van: egészséges zsírok alatt az egyszeresen és többszörösen szaturálatlan zsírokat kell érteni, melyek szívvédő hatásúak, valamint csökkentik a rossz LDL-koleszterin szintjét. Továbbá az egyszeresen szaturálatlan zsírok csökkentik a gyulladást a szervezetben, míg a többszörösen telítetlenek csoportjába az omega-3 és omega-6 zsírsavak tartoznak. Utóbbiak az agyfunkciók és a sejtnövekedés számára nélkülözhetetlenek. Mutatunk tíz egészséges zsírforrást, amit bátran beépíthetsz az étrendedbe, hiszen megakadályozzák a nagy vércukorszint-ingadozásokat, ezáltal elűzik a farkaséhséget.

    fogyás és egészséges zsírok felesleges hasi zsír fogyás